कहीं आप भी तो मधुमेह के मरीज़ नही ? जानिये इसके लक्षण, कारण और उपचारl मधुमेह -एक ऐसी धीमी मौत है,जो आहिस्ता -आहिस्ता बिन बताये हमारी जिंदगी में प्रवेश कर रही हैl यह एक गंभीर बीमारी है ,जिसे लाइलाज तो नही कहा जा सकता लेकिन अगर वक़्त रहते इस पर ध्यान नहीं दिया गया तो यह जानलेवा भी हो सकती है l
मधुमेह को हम आम बोलचाल की भाषा में शुगर ,ब्लड प्रेशर (बीपी ) या डायबिटीज़ भी कहते है l हाल ही में विश्व स्वास्थय संगठन (WHO) द्वारा किये गए एक सर्वे में चौका देने वाले आंकड़े देखने को मिले है l आपको बता दें कि WHO की रिपोर्ट के अनुसार दुनिया भर के मधुमेह से पीड़ित कुल जनसँख्या का 49% हिस्सा भारत में रहता है l पब्लिक हेल्थ फाउंडेशन ऑफ़ इंडिया के आंकड़ों के अनुसार भारत में शुगर के मरीजों की संख्या में पिछले 25 सालों में 64 प्रतिशत बढ़ोतरी हुई है l यानी की देश की लगभग 7 करोड़ 20 लाख आबादी मधुमेह से ग्रसित है l
क्या है मधुमेह के कारण
शरीर में ग्लूकोस की मात्रा सामान्य से अधिक होने पर मधुमेह होता है l आपको बता दें कि ग्लूकोस लेवल बढ़ने से रक्त कौशिकाएं शर्करा का उपयोग नही कर पाते, जिसके कारण लगातार शरीर में इसकी मात्रा बढती रहती हैl और शर्करा की यही बढ़ी हुई मात्रा शारीरिक अंगो के लिए नुकसानदायक होती है l गलत खान -पान एवम रहन -सहन का तरीका शुगर की बीमारी के मुख्या कारणों में से एक है l जी हाँ, भोजन में अधिक मात्रा में मीठे का सेवन करना,चीनी या चीनी से बने उत्पादों का का अधिक उपयोग ,चाय ,दूध इत्यादि का ज़रूरत से ज्यादा सेवन आपको मधूमेह का मरीज़ बना सकता है l आज की हमारी दौड़ती भागती जिंदगी में ,हमारा अधिक समय ऑफिस में कंप्यूटर स्क्रीन के आगे बैठे -बैठे गुज़रता है ,जिससे हम शारीरिक रूप से तो स्थायी होते है लेकिन मानसिक रूप से पूर्णत थक जाते है l हमारे द्वारा किया गया भोजन शरीर में इक्कट्ठा होने लगता है, जो शरीर में शर्करा की मात्रा को लगातार बढाता रहता हैl अपने आलास के चक्कर में हम व्यायाम इत्यादि नही करते जिस से शारीर में स्फूर्ति की कमी होती हैl और हम इन बिमारियों के चपेट में आ जाते है l कोल्ड ड्रिंक्स और सॉफ्ट ड्रिंक्स का अधिक सेवन भी इसका एक कारण है l धुम्रपान करना और तनाव लेना भी इसके एक प्रमुख वजह हैl
क्या है इस रोग के लक्षण
- बार -बार पेशाब लगना
- कम अंतराल पर प्यास लगना
- अधिक भूख लगना
- बिना अधिक काम किये ही जल्दी थक जाना
- त्वचा पर इन्फेक्शन होना
- घावों का जल्दी न भरना इत्यादि
अगर आपको भी अपने अन्दर इनमें से कोई लक्षण महसूस हो तो इसे नज़रंदाज़ ना करें l किसी चिकित्सक की सलाह ज़रूर लें और अपनी शुगर की जांच करवाए l शुगर की जांच करवाना बहुत सस्ता है l आपको बता दें कि आपके नज़दीकी सरकारी स्वास्थ्य केन्द्रों में मधुमेह की निशुल्क जांच की जाती है l
मधुमेह का घरेलू उपचार भी संभव
मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसे कई टाइप में बांटा गया है l अगर आपका डायबिटीज़ टाइप 1 में आता है तो आपका इलाज घरेलू उपचार से भी संभव है l जी हाँ , गिलोय ,कुटकी ,जामुन की गुठली ,आंवले का रस इत्यादि का सेवन आपको मधुमेह का रामबाण इलाज है l टाइप 2 में आने मरीजों को टेबलेट्स की जगह इन्सुलिन के इंजेक्शनस लेने चाहिए जो आपका शुगर लेवल नार्मल रखती है
कैसे रखे खुद को स्वस्थ
स्वस्थ एवं पोष्टिक आहार लेना , जिसमे हरी पत्तेदार सब्जियां ,चोकर युक्त आटा इत्यादि आते है l आपको बता दें की मिस्सी रोटी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होती है l तली -भुनी चीज़ों से परहेज़ ,अधिक मीठा या नमकीन ना खाना l नियमित रूप से व्यवाम करना और खुद को तनाव से दूर रखना एक स्वस्थ शरीर की कुंजी है l जो आपका मधुमेह जैसी बिमारियों से बचाव करती है l
कहीं आप भी तो मधुमेह के मरीज़ नही ? जानिये इसके लक्षण, कारण और उपचार
