हास्य योग टेंशन-डिप्रेशन को दूर करने में कितना सक्षम है?

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अगर जीवन के सभी परेशानियों का समाना अपने चेहरे पर एक मुस्कराहट के साथ करे तो सभी दिक्कत और परेशानियों का जज्बे के साथ समाना करने का हौसला मिलता है। जीवन में अगर हास्य न हो तो जीवन व्यर्थ लगता है। आपको बताना चाहेंगे की खुलकर हँसाने से कई तरह के शारीरिक और मानसिक रोग से छुटकारा मिलता है। अगर आपको भी टेंशन -फ्री लाइफ चाहिए तो आज से ही ‘हास्य योग’ का अभ्यास करें। हास्य योग से आपका दिल, दिमाग और रक्त तो स्वस्थ और शुद्ध रहेंगे ही साथ ही साथ पेट सहित संपूर्ण शरीर में खिंचाव होने से भीतर के अंग स्वस्थ होने लगते हैं। व्यक्ति बगैर किसी एक्सरसाइज़ के काफी लम्बे वक़्त तक युवा बना रहेगा।

laughter yoga -

हास्य से रक्त में ऑक्सीजन का संचार होता है, जिससे शरीर को काफी लाभ मिलता है और पेट को कम करने लिए दोनों हाथों को पेट पर रख कर जोर-जोर से हंसना बेली हास्य कहलाता है। इससे बढ़ा हुआ पेट भी घटता है, जो आज की प्रमुख समस्या है। हास्य योग कई प्रकार के होते है जैसे मौन हास्य योग, ताली हास्य योग, गाड़ी हास्य योग, और बेली हास्य योग है।

laughter yoga 1 -

आपको बताना दे की हास्य योग करने का तरीका है की आप अकेले में या सामूहिक रूप से निष्प्रयोजन हंसे। छोटी छोटी बातों को भी हंसने का कारण बनाकर जोर से हंसने का अभ्यास करें। शुरू में आपको यह नकली लगेगा, लेकिन धीरे-धीरे असली में हंसते रहने की आदत हो जाएगी, जो आपके जीवन में काफी महत्वपूर्ण बदलाव लाएगी। इस योग को करने से आपको सभी परेशानियां छोटी नज़र आएगी साथ ही आप पहले से ज्यादा खुशमिज़ाज़ बनेंगे।

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