Home Breaking News Hindi Mental Health को दुरुस्त रखने के लिए क्या तरीके अपनाए

Mental Health को दुरुस्त रखने के लिए क्या तरीके अपनाए

- Advertisement -

हम आपने शरीर की बाहरी ख़ूबसूरती के बारे में तो बहुत सोचते है और उससे दुरुस्त रखने के लिए कई जतन भी करते है। लेकिन आपकी मानसिक स्थिति का क्या? मानसिक तोर पर आप कैसे मजबूत बन सकते है। अगर आप मानसिक रूप से खुद को स्वस्थ महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आप खुद को परेशान और चिंताओं में घिरा हुआ पाएंगे। आपको सेल्फ डाउट होगा। आप सहज महसूस करेंगे। सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण है खुद से प्यार करना और खुद को समझना। हम दूसरों की निगाहों से खुद को आंक नहीं सकते। हमे कभी खुद की तुलना दुसरो से नहीं करनी चाहिए। आपकी मेन्टल हेल्थ भी बहुत जरुरी है। आपको अपने दिनचर्य में योग को जरूर शामिल करना चाहिए। यह आपको सेहतमंद जिंदगी देने में बहुत मददगार साबित होगा।

नियमित योग करने से आपका मूड भी फ्रेश रहेगा। आप सकारात्मक जीवन व्यतीत कर पाएंगे। जीवन में आईं मुश्किलों से निपटने की शक्ति प्रदान करेगा। अगर जीवन में आगे बढ़ना है तो सकारात्मक रहना काफी जरूरी है। अगर आप नियमित रूप से योग करते हैं, तो आप तनाव से दूर रहेंगे और छोटी छोटी बातें आपको प्रभवित नहीं कर पायेगी। हर किसी के जीवन में परेशानियां हैं लेकिन इससे सामने कैसे करे उसकी क्षमता आपके मष्तिक में होती है। खुद के अच्छे साथी बने। लोगो से बात करे। कोई एक्टिविटी करे जैसे डांस ,म्यूजिक इत्यादि।

यह भी पढ़ें: कोरोना वायरस संक्रमित व्यक्ति का न्यूनतम तापमान कितना डिग्री सेंटीग्रेड होता है ?

खुशहाल जीवन जीने के लिए मानसिक शांति बहुत जरुरी है। जिसमें योग एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर आप नियमित रूप से रोज़ सुबह उठकर अनुलोम-विलोम का अभ्यास करते हैं तो आप मूड फ्रेश रहेगा और आप ऊर्जा से भरे रहेंगे। इससे आपकी मेन्टल हेल्थ काफी बेहतर रहेगी।

- Advertisement -
- Advertisment -

Most Popular

DNA Exclusive! ‘Bigg Boss 14’: Shehzad Deol wants housemates to know THIS about Eijaz Khan

When we speak of out-of-the-box tasks, heated exchanges, confrontations, strong opinions,...

जानिए ऐसा चमत्कारी मंदिर जिसके सामने तेज रफ्तार से आने वाली ट्रेन भी धीमी पड़ जाती है?

आधुनिक युग में विज्ञान के चमत्कार से हर कोई वाकिफ है। बदलती दुनिया के साथ इंसान ने कई बदलते दौर देखे हैं,...

Kangana Ranaut ने की अगली फिल्म ‘तेजस’ की तैयारी शुरू, शेयर किया VIDEO

नई दिल्ली: बॉलीवुड क्वीन अभिनेत्री कंगना रनौत (Kangana Ranaut) अपने अगली फिल्म 'तेजस (Tejas)' की तैयारियां शुरू कर दी हैं. अभिनेत्री ने सोमवार...

Ramdas Athawale tests positive for COVID-19, hospitalised

Union minister and president of the Republican Party of India (A),...