मानव शरीर बीमारियों का गढ़ है। अगर इससे जातां से नहीं रखा गया तो कई घातक रोग होने के असर बने रहते है , आज का लाइफस्टाइल काफी ज्यादा हेक्टिक हो गया है इसलिए शरीर नहीं बनता है। दिनभर लैपटॉप पर काम , करना खान-पान पर ध्यान न देना। पूरी नींद न लेना , दिन-भर काम, घर की टेंशन लेना , तनाव पूर्ण माहौल में रहना, फिजिकल एक्टिविटीज जैसे खेल -कूद , वॉक पर जाना कम करना, जंक फ़ूड का ज्यादा सेवन करना।
लाभकारी फल -वेजटेबल्स का सेवन न करना , दिन का ज्यादा वक़्त मोबाइल पर व्यतीत करना यह सभी आदत आपके हेल्थ को एफेक्ट कर सकती है , जिसके कारण आपका शरीर में खान-पान नहीं लगता और आप हेल्थी नहीं रहते
ऐसे कई फूड है जिनका सेवन कर आपका हेल्थ सुधर सकता है। मुनक्का का सेवन करने से काफी लाभ मिलते है। इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम और आयरन काफी मात्रा में होते हैं। मुनक्के का नियमित सेवन कैंसर कोशिकाओं में बढ़ोतरी को रोकता है। इससे हमारी स्किन भी हेल्दी और चमकदार रहती है। एनीमिया और किडनी स्टोन के मरीजों के लिए भी मुनक्का फायदेमंद है। इसी के साथ खसखस में फोलेट, थियामिन और पैंटोथेनिक एसिड का अच्छा सोर्स होता हैं।
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इसमें मौजूद विटामिन बी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जिससे वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। अगर आप रोज़ व्याम करेंगे तनाव मुक्त रहेंगे। आपने खान-पान पर ध्यान देंगे आपने लाइफ स्टाइल रूटीन को सुधरेंगे तो आपकी हेल्थ काफी सुधेरगी।
