ज्यादा प्रोटीन की आवश्यकता किसे होती है man या women ? ( Who needs more protein man or women ? )
हमारे शरीर को बेहतर तरीके से विकास करने के लिए अनेंक पौषक तत्व की आवश्यकता होती है. इन्हीं में प्रोटीन का भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान है. इसके महत्व को देखते हुए. सेहत और खान-पान का ध्यान रखने वालें लोगों में इससे संबंधित अनेंक सवाल भी होते हैं. एक ऐसा ही सवाल होता है कि ज्यादा प्रोटीन की आवश्यकता किसे होती है man या Women. अगर आपके मन में भी यहीं सवाल है तथा आप भी इसका जवाब जानना चाहते हैं, तो इस पोस्ट में आपको आपके सवाल का जवाब मिल जाएगा.
man या women किसे ज्यादा प्रोटीन –
वैसे तो हमारे शरीर की आवश्यकता तथा काम करने के तरीके पर भी काफी कुछ निर्भर करता है कि हमें प्रोटीन की कितनी आवश्यकता होती है. जैसे कि उदाहरण के तौर पर कोई महिला शारीरिक कार्य ज्यादा करती है या जिम करती है तथा उसके विपरित कोई व्यक्ति शारीरिक मेहनत नहीं करता है, तो महिला के शरीर को ज्यादा प्रोटीन की आवश्यकता होती है. लेकिन अगर इस सवाल का सीधा जवाब जानने की कोशिश करें, तो इसका सीधा सा जवाब होगा कि ज्यादात्तर मामलों में या आमतौर पर man को women से ज्यादा प्रोटीन की आवश्यकता होती है.
man और women को कितने प्रोटीन की आवश्यकता –
Dietary Reference Intake report के अनुसार एक Adult को आमतौर पर अपने शरीर के एक किलोग्राम भार की तुलना में 0.8 ग्राम प्रोटीन खाना चाहिए या फिर 0.36 ग्राम/ पौंड. इसका अर्थ है कि एक आम इंसान को आमतौर पर औसत लगभग 56 ग्राम प्रोटीन तथा एक महिला को औसत लगभग 46 ग्राम प्रोटीन खाना चाहिएं.
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प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक होता है. यह हमारी मांसपेशियों को सही आकार देता है. इसके साथ ही यह हमारे शरीर के विकास में सहायता करता है. लेकिन इसके साथ ही हमारे लिए यह भी ध्यान रखने योग्य है कि इसके अत्यधिक प्रयोग से हमें इसके दुष्प्रभाव का भी सामना करना पड़ सकता है.
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. News4social इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।
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